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北京代怀孕五个月吃什么好 六大营养食物北京代

 

  知道自己北京代怀孕后,孕妈妈的心情首先是激动,开心,然后就是小心翼翼。每个北京代孕妇都希望自己的宝贝能够健康出生,所以做什么事情都会想到代孕胎儿,甚至在吃饭的时候,也会选择一些对胎北京代孕宝宝发育比较有利的食物。北京代怀孕五个月的时候,妈妈们的妊娠反应开始褪去,这个时候孕妈妈的胃口会变得大很多,并且也会饿的特别快。那么北京代怀孕五个月吃什么好呢?

北京代怀孕五个月吃什么好 六大营养食物北京代

  1、鲜奶

  牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的北京代孕妇从少量开始,逐渐增加摄入量。

  2、鸡蛋

  鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。凡条件许可的,应每天吃鸡蛋1-3个。

  3、鱼、禽、畜肉及内脏

  这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,北京代孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源,每周至少吃1-2次,每次100克左右。

  4、大豆及其制品

  大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源。豆芽含有丰富的维生素C。农村或缺少肉、奶供应的地区,每天应进食豆类及其制品50-100克。

  5、蔬菜、水果

  绿叶或黄、红色蔬菜都含有丰富的维生素、无机盐和纤维素。北京代孕妇每天应摄取新鲜蔬菜250-750克。绿色蔬菜应占其中的一半以上。水果中带酸味的,既合北京代孕妇口味又含有较多的维生素C,还含有果胶,每天可摄取150-200克。瓜果类蔬菜中黄瓜、番茄等生吃更为有益。蔬菜、水果中所含的纤维素和果胶对防治便秘也十分有利。

  6、海产品

  应经常吃些海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品,以补充碘。内陆及缺碘地区应食用碘食盐。

  通过上文我们可以知道,孕妈妈北京代怀孕五个月的时候,代孕胎儿的身体器官都在发育,比如消化系统、骨骼系统或者是肝脏系统都在发育,这个时候妈妈们要多吃一些营养物质。可以多吃一些含有维生素、矿物质或者是铁元素的食物,来帮助代孕胎儿的发育。这个时期的妈妈不用太在意饮食的时间,只要饿了就可以吃,可以少吃多餐,这样体重增长不会太快。

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