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代孕 夏雯:吃苦等吃补, 应多吃这五种苦味食物

 

  

  俗话说得好:“良药苦口利于病”。

  事实上,这句话不仅仅可以用于药物对人体的作用上,在日常饮食中,这句话也是非常有道理的。

  一般情代孕 夏雯:吃苦等吃补, 应多吃这五种苦味食物况下,人们从食物中摄取的酸甜苦辣咸这五种味道的量,应该是大致平衡的。

  但是现代人吃东西所摄取的咸和甜的味道过多,而很少食用苦味的食品,因此造成很多人体质不佳,抵抗力差,进而引发多种疾病。

  所以对现代人来说,可以多补充一些苦味的食物,这样可以有利于自身的健康。

  

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  苦味食物的四大好处

  促进食欲

  随着年龄的增长,人的味蕾会不断的退化,导致食而无味,从而减少了饮食。

  而苦味却可以以它的清新、爽口来刺激舌头的味蕾,激活人体的味觉代孕 夏雯:吃苦等吃补, 应多吃这五种苦味食物神经,刺激唾液腺,增进口腔唾液的分泌。

  并且也可以刺激到胃液和胆汁的分泌,而这一系列的作用综合起来,便可以有效的增进食欲、促进消化。

  

  清心健脑

  苦味食品可以除去心中的烦热,因此具有一定的清心作用,还会使头脑清醒,让大家在工作中更好的发挥自己。

  

  促进造血功能

  苦味的食品可以使肠道内的细菌保持一定的平衡状态,具有帮助益菌、抑制有害菌的作用,所以它可以帮助肠道发挥自己应有的功能。

  

  苦味可泄热、排毒

  中医认为,苦味有疏泄的作用,对于由内热而引起的焦躁不安,具有泄热凝神的作用。

  泄热、通便不仅可以辅助退烧,也可以排除毒素,有益健康。

  

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  有益于健康的苦味食物

  苦瓜

  苦味食物中大家最熟悉的应该就是苦瓜了,苦瓜中还有大量的奎宁,可以说是古老的抗疟疾的药,而且新鲜的苦瓜汁在一定程度上具有降血糖的作用。

  

  苦瓜同时有很好的清热去火的效果,常吃凉拌苦瓜能减轻因内心燥热引起的烦闷,令人神清气爽。

  

  用苦瓜也可以缓解牙疼哟...

  苦瓜去籽捣碎,用纱布包裹后,敷在疼痛的牙龈处可缓解代孕 夏雯:吃苦等吃补, 应多吃这五种苦味食物疼痛;若觉得麻烦,可直接将苦瓜切薄片,在水中煮沸,加少量冰糖饮用。

  

  苦丁茶

  苦丁茶的药用效果非常明显,中医认为,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,好的苦丁茶味甘甜而悠长,并不会造成失眠的困扰,非常适合老年人夏天使用。

  

  芹菜叶

  芹菜叶具有很高的药用价值,能够利尿、健脾、镇静、降血压、补钙等等。

  

  苦荞

  苦荞含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质,特别是我国特产的苦荞含有大量黄酮和芦丁,芦丁是降糖药中的主要成分,在夏天我们可以选择饮用苦荞茶来清燥热。

  

  莴苣叶

  莴苣的营养成分主要在于叶子部分,这一部分所含的蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质都超过茎部含量,仅胡萝卜素这一项,叶子的含量就是莴苣茎部的120倍。

  

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  哪些人不可以多吃

  体质虚寒、患有肺疾的人不适合过多的食用苦味食品,食物只是起到调理作用,对于患有某些疾病的人,建议药物治疗为主,膳食调理为辅哦。

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